Miért csökken a tesztoszteronszint30 felett?
Fáradtabb vagy, mint pár éve? Lassabban regenerálódsz? Csökkent a motivációd vagy a libidód? A háttérben sokszor a tesztoszteronszint csökkenése áll.
A modern életmód 4 rejtett tesztoszteron-romboló tényezője
A kutatások szerint a tesztoszteronszint 30 éves kor után évente kb. 1%-kal csökkenhet — de az életmód drámaian felgyorsíthatja ezt.
Krónikus stressz
A stressz növeli a kortizolszintet. A kortizol és a tesztoszteron egymás ellen dolgoznak. Magas kortizol → alacsonyabb tesztoszteron-termelés.
Alváshiány
A tesztoszterontermelés nagy része mélyalvás alatt történik. 6 óránál kevesebb alvás → mérhető csökkenés.
Túledzés vagy regeneráció hiánya
A túl intenzív edzés pihenőnapok nélkül emeli a kortizolt és csökkentheti a szabad tesztoszteront.
SHBG emelkedés
Az SHBG megköti a tesztoszteront. Hiába normál a laborérték, a szabad tesztoszteron alacsony lehet.
Milyen tünetek utalhatnak csökkenésre?
Ha az alábbiak közül többet is tapasztalsz, érdemes odafigyelni a tesztoszteronszintedre:
évente csökkenhet
30 éves kor felett
Krónikus stressz esetén ez akár 2-3x gyorsabb is lehet.
Mi az a Tongkat Ali?
Egy délkelet-ázsiai növény, amelyet hagyományosan a férfi vitalitás támogatására, energia növelésre és stresszcsökkentésre használtak.
Hogyan működik?
Fontos: a Tongkat Ali nem hormonpótlás, hanem természetes támogatás a hormonális egyensúly fenntartásához.
Mit mutatnak a tudományos eredmények?
A Tongkat Ali hatásait több nemzetközi kutatás is vizsgálta. Íme a legfontosabb eredmények:
Szabad tesztoszteron
Előtte
AlacsonyUtána
+37%Talbott et al., 2013
Kortizolszint
Előtte
MagasUtána
-16%Shawn M. Talbott, 2013
Közérzet javulás
Előtte
Fáradt, motiválatlanUtána
Jelentős javulásHenkel et al., 2014
*Az eredmények egyénenként eltérőek lehetnek. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos étrendet és az egészséges életmódot.
Mire figyelj Tongkat Ali vásárláskor?
Nem minden termék egyforma. Figyelj ezekre a minőségi szempontokra:
